عادات عند الطعام تطيل عمر الإنسان .. إليك أبرزها


عمانيات -
تعد عملية تناول الطعام واحدة من أبرز العمليات، التي تساعد الإنسان على القيام بأنشطته اليومية ، وتعطيه الطاقة اللازمة لكل ما يمكن فعله دون أن يحس بالتعب أو حدوث أي مشكلات صحية نتيجة المجهود المبذول
ومؤخرا بدأت الدراسات تربط بين بعض العادات ومنها العادات الغذائية، ومتوسط العمر الذي يعيشه الإنسان، و من العادات التي يجب ممارستها عند تناول الطعام والتي تطيل معدل عمر الإنسان:
1 . الجلوس عند تناول الطعام: ربطت الدراسات بين الجلوس عند تناول الطعام، وتناول الطعام بطريقة أفضل إذ أن تناول الطعام مع الجلوس يساعد على مضغ الطعام بطريقة أفضل، وهذا لا يخلف مشاكل هضمية عند الإنسان تكون نتيجتها وضعية خاطئة في تناول الطعام إذ أن وضعية الجلوس هي الإنسب
2 . لا تتحدث في الهاتف أثناء تناول الطعام: ربطت بعض الدراسات بين التحدث في الهاتف أثناء الطعام وبين السمنة ؛ إذ أن هذا يجعل انتباه الإنسان مشتتا بحيث لا يستطيع تحديد كمية الطعام التي تناولها؛ مما يسبب السمنة وبالتالي حدوث العديد من الأمراض الكثير منها مزمن والدخول في مضاعفات قد تؤدي إلى الوفاة
3 . عدم تناول طعام زيادة عن الحاجة، والتوقف عند الشعور بالشبع: حيث أن تناول طعام زيادة يؤدي إلى زيادة الوزن،ومن جانب اّخر فإن من أهم الطرق لتجنب زيادة الوزن والمحافظة على الوزن الطبيعي، عدم تناول أي كميات زائدة من الطعام عندما يبدأ الشخص بالشعور بالامتلاء
4 . عليك بتناول الوجبات الخفيفة: إن تناول الوجبات الخفيفة هو أمر جيد فهو لايؤدي إلى زيادة الوزن، إذ أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة يؤدي ذلك إلى أن ترسل أدمغتهم إشارات بالشبع بشكل أسرع
إن القيام بهذه النصائح اثناء تناول الطعام يؤدي إلى عدم حدوث زيادة في الوزن وبالتالي عدم حدوث الأمراض المزمنة الناتجة من مضاعفات الأمراض التي قد تؤدي إلى الوفاة




تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لن ينشر أي تعليق يتضمن اسماء اية شخصية او يتناول اثارة للنعرات الطائفية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار وكالة عمانيات الإخبارية علما ان التعليقات تعبر عن راي اصحابها فقط.
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق :
تحديث الرمز
أكتب الرمز :