عمانيات - كتبت_ حنان رمضان
يعد جهاز المناعة خط دفاع الجسم عن الامراض وصحته من أهم عوامل الحماية التي لايستطيع الجسم حماية نفسه من الامراض بدونها، ومع انتشار فيروس كورونا المستجد اصبح من الضروري معرفة السبل التي يستطيع الانسان من خلالها تقوية مناعته التي تساعده على وقاية نفسه من كورونا بشكل خاص والامراض عامة ومقاومتها في حال حدوثها
وقد يصيب الضعف الجهاز المناعي في الجسم بسبب العديد من العوامل الذاتية والمكتسبة ومن هذه الاسباب ما يتعلق بنمط الحياة مثل:التدخين وتناول الكحول وسوء التغذية او تناول الاغذية غير المفيدة، اما الشق الاخر من اسباب ضعف المناعة فيتعلق اما بتناول بعض الادوية مثل: العلاج الكيمياائي في حالة الاصابة بمرض السرطان او اصابة الجسم ببعض الالتهابات او بعض انواع العدوى مثل: الحصبة أو فيروس الايدز (نقص المناعة المكتسبة ) أو يتعلق بضعف في المناعة الذاتية ايضا
وعندئذ يجب ان يكون هناك ردة فعل لجسم تدلك على ان جهاز المناعة لديك ضعيف او ان مناعتك ليست جيدة وعادة ما تتلخص ردة الفعل هذه بعدد من الاعراض والعلامات تظهر على الشخص ومن هذه العلامات التي تدل الشخص على ضعف جهاز مناعته:
1. الاصابة بنزلات البرد بشكل متكرر: وعندئذ تكون هذه رسالة ان جهاز مناعتك يعاني من مشكلة ما
2. التعب والارهاق : يعمل ضعف جهاز المناعة على شعور الانسان بالتعب والارهاق لهذا اذا كنت ممن يعانون من تعب وارهاق مستمرين فقد يكون هذا كردة فعل من جسمك على ضعف المناعة فيه
3. العدوى المتكررة:ان الاشخاص الذين يعانون من ضعف في المناعة غالبا ما تتكرر لديهم الاصابة بانواع من العدوى والالتهاب مثل الالتهاب الرئوي او السحايا بسبب ضعف منظومة الجهاز المناعي لديهم
وايضا تظهر علامات التوتر على الشخص المصاب بضعف المناعة بشكل مستمر بالاضافة الى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل:الانتفاخ والاسهال والتشنجات في القناة الهضمية
اما عن العلاج فان ما يحدد اذا ما كانت حالة ضعف الجهاز المناعي حالة مؤقتة او دائمة هو مسبب حالة ضعف المناعة
فقد يعالج ضعف المناعة مثلا بنظام غذائي متوازن يحتوي على بعض الاطعمة الرئيسية التي تقوي المناعة مثل: الورقيات الخضراء و الحمضيات والعسل وغيره من الاغذية التي تحتوي الفيتامينات والاملاح
بالاضافة الى الغذاء المتوازن فيمكن ان يكون لممارسة الرياضة دور في المحافظة على مناعة جيدة وايضا اجراءات المحافظة على النظافة الشخصية مثل :غسل اليدين قبل اعداد الطعام وتناوله