عمانيات -
تعد السعرات الحرارية اليومية واحدة من أهم المسببات المؤدية لزيادة الوزن، وهناك من الحيل ما يمكن أن يساعد الشخص على التخلص من السعرات الحرارية، المؤدية لزيادة الوزن أو مرض السمنة الذي أصبح من أهم الامراض التي يصاب بها ملايين حول العالم
وهناك المزيد من الطرق لزيادة حرق السعرات الحرارية يوميا منها وخاصة خلال الشتاء:
1 . الوقوف وكثرة الحركة : تساعد كثرة الحركة والنشاط البدني الذي يقوم به الإنسان ،فيما ذلك الوقوف على حرق السعرات الحرارية بشكل زائد، وبينت الدراسات أن مجرد الوقوف يحرق 50 سعرا حراريا إضافيا مقارنة بما يحرقه عند وضعية الجلوس الاعتيادية
2 . تناول كمية مناسبة من فيتامين سي تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير ؛لهذا فإن تناول الاغذية التي تحتوي كميات من هذا الفيتامين تساعد على حرق السعرات الحرارية إلى جانب تعزيز الجهاز المناعي
3 . عندما تريد حرق سعرات في جسمك فإن اول ما يجب أن تقوم به هو الانتباه إلى مقدار كمية التوابل والبهارات والملح المضافة إلى الطعام الذي تريد تناوله؛ فالإكثار من الملح مضر جدا ؛ لأنه يعمل على تخزين الماء في الجسم
4. البرد يساعد على تقليل الوزن: الأجواء الباردة تساعد الجسم على حرق الدهون الموجودة فيه والذي يؤدي إلى حرق سعرات حرارية إضافية وبالتالي خسارة الوزن